อันตราย! ใส่ถุงเท้ารัดแน่นเกินไป เสี่ยงลิ่มเลือด เส้นเลือดขอด

การใส่ถุงเท้าที่รัดแน่นเป็นเวลานาน ๆ ก็เหมือนกับการสวมยางรัดที่น่องทุกวัน

เดินแค่ไหนเรียกว่าดี?

เวลาได้ยินว่า "การเดินดีต่อสุขภาพ" เรานึกไม่ออกว่า การเดินมีผลกับสุภาพมากน้อยแค่ไหน เรามักไม่รู้ว่าควรเดินเป็นระยะทางเท่าไหร่ถึงจะได้ผลดี

การเดินส่งผลต่อสมองอย่างไร?

จากงานวิจัยที่เมืองนะกะโนะโจประเทศญี่ปุ่นพบว่า การเดิน 7,000 ก้าวต่อวันอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

ผลวิจัยเผย แค่เดินวันละ 5 นาทีช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า

จากผลการศึกษาพบว่าการเดินวันละ 4,000 ก้าวหรือเดินเร็ววันละ 5 นาที จะช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้

5 วิธีชะลอข้อเข่าเสื่อม

การลดความเสี่ยงจากโรคข้อเข่าเสื่อม สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มาดูกัน ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยชะลอข้อเข่าเสื่อม

ระวัง! ท่านั่งเร่งเข่าเสื่อม

ข้อเข่ามักเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลาและการใช้งาน การนั่งที่เราคุ้นชินอาจกลับกลายเป็นเร่งให้ข้อเข่าเสื่อมและจะมีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

[ลองมาเช็กดู] คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่? โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะที่ข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพลงอย่างช้า ๆ

2 Comments

5 สัญญาณข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นภาวะที่ข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพลง พบได้บ่อยในช่วงเข้าสู่วัยกลางคนและผู้สูงอายุ กระดูกผิวข้อจะถูกทำลายลงอย่างช้า ๆ

3 Comments

เท้าสามารถสร้างเหงื่อได้มากถึง 0.47 ลิตร/วัน

เท้าเป็นอวัยวะที่สร้างเหงื่อมากที่สุดของร่างกาย สามารถสร้างเหงื่อในปริมาณเท่ากับน้ำดื่มหนึ่งขวดต่อวัน

5 วิธีช่วยลดอาการปวดส้นเท้าจากรองช้ำ

ปวดส้นเท้า เมื่อลุกเดินก้าวแรกหลังตื่นนอน หลังจากนั่งพักเป็นเวลานาน เป็นสัญญาณเตือนของ “โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ”