ผลวิจัยเผย แค่เดินวันละ 5 นาทีช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า

การเดินช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ การวิจัยที่เมืองนะกะโนะโจ ที่ทั้งโลกให้ความสนใจ

งานวิจัยดังกล่าวดำเนินการยาวนานถึง 15 ปี โดยสำรวจกลุ่มผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปีที่อาศัยในเมืองนะกะโนะโจ จำนวน 5,000 คน ปัจจัยที่สำรวจก็อย่างเช่น ความถี่การออกกำลังกาย การใช้ชีวิตประจำวัน และนิสัยการรับประทานอาหาร

จากผลการศึกษาพบว่าการเดินวันละ 4,000 ก้าวหรือเดินเร็ววันละ 5 นาที จะช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้

เหตุใดการเดินถึงช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า?

เพราะการเดินเป็นการออกกำลังที่ได้ใช้ร่างกายทุกส่วน ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้สมองทำงานอย่างกระปรี้กระเปร่า เพราะสมองได้รับการกระตุ้นจากสภาพแวดล้อมและทิวทัศน์ที่เปลี่ยนไป จึงช่วยป้องกันโรคซึมเศร้าได้

ขอขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือดูแลเท้าถูกวิธีอายุ 100 ปีก็เดินปร๋อโดยคิกุจิ มะโมะรุ

สำหรับท่านใดที่ต้องการมองหาตัวเลือกในการช่วยดูแลสุขภาพเท้าของท่าน ให้ถุงเท้าเพื่อสุขภาพ Wellness เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพเท้า ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้มีปัญหากลิ่นเท้า

ดูสินค้า