การเดินส่งผลต่อสมองอย่างไร?

การเดินส่งผลต่อสมองอย่างไร?

จากงานวิจัยที่เมืองนะกะโนะโจประเทศญี่ปุ่นพบว่า การเดิน 7,000 ก้าวต่อวันอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้

โดยส่วนประกอบในสมองที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัส ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมความทรงจำจะพัฒนาขึ้นในขณะที่เราเดินออกกำลังกาย จึงเป็นการช่วยยืดอายุของสมอง

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีผลต่อสมองอย่างมาก

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถึงได้มีอาการสมองเสื่อม?

เพราะเซลล์ประสาทในสมองไวต่อการขาดเลือด หากสูญเสียเซลล์ประสาทไปแล้วก็ไม่อาจสร้างขึ้นมาใหม่ได้อีก การทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่สมองอย่างต่อเนื่องโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญ

ดังนั้น เพื่อยืดอายุการทำงานของสมองให้ยืนยาว เพียงหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เราก็จะจดจำสิ่งสำคัญรอบตัวได้นานเท่านาน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือดูแลเท้าถูกวิธีอายุ 100 ปีก็เดินปร๋อโดยคิกุจิ มะโมะรุ

หากท่านชอบบทความนี้ อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์และบอกต่อสิ่งดี ๆ ให้กับคนที่เรารักนะคะ

สำหรับท่านใดที่ต้องการมองหาตัวเลือกในการช่วยดูแลสุขภาพเท้าของท่าน ให้ถุงเท้าเพื่อสุขภาพ Wellness เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพเท้า ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้มีปัญหากลิ่นเท้า

ดูสินค้า