เหน็บชาเกิดจากอะไร?

เหน็บชา เป็นอาการที่เกิดร่วมกันกับอาการเหน็บและอาการชา อาการชาเกิดจากอวัยวะส่วนใดส่วนหนึ่งจะไม่สามารถรับความรู้สึกต่อการสัมผัสไปชั่วขณะ อาการเหน็บเกิดจากการนั่งหรือยืนในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกายเป็นระยะเวลาหนึ่ง ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บจี๊ด อาจรู้สึกอ่อนแรงจนขยับไม่ได้

เหน็บชามีได้หลายสาเหตุด้วยกัน

1. ร่างกายขาดวิตามินบี 1 หรือไทอะมีน

วิตามินบี 1 เป็นสารอาหารหลักที่ช่วยบำรุงประสาท เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำและร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่รับประทาน พบมากในอาหารจำพวกเนื้อหมู ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ถั่ว งา ไข่แดง ผักบางชนิด เช่น หน่อไม้ฝรั่ง สควอช กะหล่ำปลี ผักโขมและบีทรูท

2. การรับประทานอาหารที่มีสารยับยั้งการดูดซึมของวิตามินบี 1 มากเกินไป

เช่น ชา กาแฟ ใบเมี่ยง หมากพลู ปลาร้า ปลาส้มดิบ แหนมดิบ หอยลายดิบ ปลาน้ำจืดดิบ หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

3. ร่างกายมีการใช้วิตามินบี 1 มากขึ้น

ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารมากขึ้น ทำให้ต้องการวิตามินบี 1 สูงขึ้น เช่น หญิงตั้งครรภ์ ให้นมบุตร เด็กในช่วงวัยเจริญเติบโต ผู้ใช้แรงงานหนัก ผู้ป่วยมีไข้สูง ผู้ที่เป็นโรคติดเชื้อ ผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทํางานเกิน