10 วิธีดูแลเท้าเบาหวาน

ถ้าไม่อยากถูกตัดเท้า มาดู 10 วิธีดูแลเท้าเบาหวาน

เพราะผู้ที่เป็นเบาหวานมักจะมีความผิดปกติของปลายประสาทโดยเริ่มที่ปลายเท้าก่อน ทำให้มีเท้าชา เท้าผิดรูป เกิดหนังด้านและเกิดแผลที่เท้าหรือหากไม่ระวังอาจเดินไปเตะหรือเหยียบของแหลมคม จนเกิดบาดแผลโดยไม่รู้ตัว

จะรู้อีกทีว่าเท้ามีแผลเมื่อมีคนอื่นมาทักหรือมองเห็นว่าตัวเองมีเลือดไหลที่เท้า

เพราะการเป็นเบาหวานทำให้แผลหายยากกว่าธรรมดา อีกทั้งการที่ไม่รู้สึกเจ็บทำให้ยังใช้เท้าเดินลงน้ำหนักตามปกติต่อไป แผลจึงถูกกดเหยียบกระแทกตลอดเวลา ทำให้แผลที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถหายได้

วันนี้ถุงเท้าเพื่อสุขภาพ Wellness ได้รวบรวมข้อมูล 10 วิธีดูแลเท้าเบาหวาน สำหรับคนที่เป็นเบาหวานโดยเฉพาะ มาดูกันค่ะ

1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและตรวจเช็คค่าความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2. ทำความสะอาดเท้าทุกวันและรีบเช็ดเท้าให้แห้งทันที
3. สำรวจเท้าและเล็บเท้าอย่างละเอียดทุกวัน
4. ทาโลชั่นทาบาง ๆ บริเวณหลังเท้าและฝ่าเท้า
5. หากผู้เป็นเบาหวานมีอาการเท้าเย็นในเวลากลางคืน ให้ใส่ถุงเท้าที่ช่วยสร้างความอบอุ่น
6. ควรสวมถุงเท้าก่อนใส่รองเท้าเสมอ
7. ผู้เป็นเบาหวานไม่ควรสวมถุงเท้าหรือพันผ้ายืดรอบขาแน่นเกินไป
8. ผู้เป็นเบาหวานควรตัดเล็บทุกสัปดาห์หรือบ่อยกว่าเมื่อจำเป็น
9. ผู้เป็นเบาหวานควรเลือกใส่รองเท้าที่พอดี ไม่ใส่รองเท้าคับและเหมาะสมกับรูปเท้า
10. ตรวจดูสิ่งแปลกปลอมข้างในรองเท้า ก่อนสวมใส่รองเท้าทุกครั้ง

1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและตรวจเช็คค่าความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและตรวจเช็คค่าความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพื่อป้องกันไม่ให้หลอดเลือดและปลายประสาทที่เท้าเสื่อม เพราะผู้ที่เป็นเบาหวานร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ส่งผลให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง

 2. ทำความสะอาดเท้าทุกวันและรีบเช็ดเท้าให้แห้งทันที

ทำความสะอาดเท้าทุกวันและรีบเช็ดเท้าให้แห้งทันทีเพื่อป้องกันการอับชื้นซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดแผลได้ง่าย ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์เช็ดเท้า เพราะจะทำให้เท้าแห้งเกินไป เพราะผู้ที่เป็นเบาหวานมีเลือดไปสู่ส่วนปลายเท้าไม่ดีจึงเกิดแผลที่เท้าได้ง่ายและมักจะเรื้อรัง

 3. สำรวจเท้าและเล็บเท้าอย่างละเอียดทุกวัน

สำรวจเท้าและเล็บเท้าอย่างละเอียดทุกวัน ว่ามีแผล รอยแดง บวม หนังด้าน หรือมีเล็บขบหรือไม่ โดยเฉพาะตามซอกระหว่างนิ้วเท้าซึ่งเป็นจุดอับที่มักจะถูกมองข้าม รวมถึงเมื่อเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่

 4. ทาโลชั่นทาบาง ๆ บริเวณหลังเท้าและฝ่าเท้า

ทาโลชั่นทาบาง ๆ บริเวณหลังเท้าและฝ่าเท้า เพราะการที่ผู้เป็นเบาหวานเท้าแห้งเกินไป จะทำให้เกิดแผลได้ง่าย แต่ห้ามถ้าทาบริเวณซอกระหว่างนิ้วเท้าเพราะจะทำให้หมักหมมอับชื้น เกิดการติดเชื้อราได้ง่าย โดยผิวหนังจะมีลักษณะเป็นขุย เป็นตุ่มแดง มีอาการคัน ต้องรีบไปพบแพทย์เฉพาะทางผิวหนัง

 5. หากผู้เป็นเบาหวานมีอาการเท้าเย็นในเวลากลางคืน ให้ใส่ถุงเท้าที่ช่วยสร้างความอบอุ่น

หากผู้เป็นเบาหวานมีอาการเท้าเย็นในเวลากลางคืน ให้ใส่ถุงเท้า ห้ามใช้กระเป๋าน้ำร้อน ขวดน้ำร้อน ยาทาหรือยานวดที่ร้อนบริเวณเท้าโดยเด็ดขาด เพราะอาจเกิดแผลลวกหรือเท้าพองโดยไม่รู้สึกตัว

 6. ควรสวมถุงเท้าก่อนใส่รองเท้าเสมอ

ควรสวมถุงเท้าก่อนใส่รองเท้าเสมอ เพื่อป้องกันการเกิดแผลจากการเสียดสีกับรองเท้า ถุงเท้าที่ใส่ควรจะสะอาด นุ่ม และพอดี หากถุงเท้ามีตะเข็บควรกลับด้านในออกเพื่อไม่ให้ตะเข็บกดทับผิวหนังเป็นแผล

 7. ผู้เป็นเบาหวานไม่ควรสวมถุงเท้าหรือพันผ้ายืดรอบขาแน่นเกินไป

ผู้เป็นเบาหวานไม่ควรสวมถุงเท้าหรือพันผ้ายืดรอบขาแน่นเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้ผู้เป็นเบาหวานเกิดแผลที่เท้าได้ง่าย

 8. ผู้เป็นเบาหวานควรตัดเล็บทุกสัปดาห์หรือบ่อยกว่าเมื่อจำเป็น

ผู้เป็นเบาหวานควรตัดเล็บทุกสัปดาห์หรือบ่อยกว่าเมื่อจำเป็น การปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดเล็บขบหรือเล็บผิดรูปและเกิดการติดเชื้อตามมา ถ้าเล็บหนาตัดเองไม่ได้ควรให้ผู้เชี่ยวชาญการดูแลเท้าตัดเล็บให้

 9. ผู้เป็นเบาหวานควรเลือกใส่รองเท้าที่พอดี ไม่ใส่รองเท้าคับและเหมาะสมกับรูปเท้า

ผู้เป็นเบาหวานควรเลือกใส่รองเท้าที่พอดี ถูกสุขลักษณะ และเหมาะสมกับรูปเท้า ไม่ใส่รองเท้าที่คับ และหน้าแคบจนบีบหน้าเท้า หรือสั้นจนนิ้วเท้างอ

 10. ตรวจดูสิ่งแปลกปลอมข้างในรองเท้า ก่อนสวมใส่รองเท้าทุกครั้ง

ตรวจดูรองเท้าภายในและภายนอกก่อนสวมใส่ทุกครั้ง เพื่อป้องกันการมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ข้างใน เช่น เศษหินกรวด หรือวัตถุใด ๆ ตกค้างอยู่ ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลโดยไม่รู้ตัว

ถุงเท้าเพื่อสุขภาพ Wellness อยากให้ผู้ที่เป็นเบาหวานหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพเท้าอย่างจริงจังและถูกวิธี เพื่อป้องกันก่อนที่จะสายเกินไป

ขอขอบคุณข้อมูลจาก คู่มือรู้ทันปัญหาเบาหวาน ฝ่ายการพยายาบาลโรงพยาบาลศิริราชร่วมกับภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

สำหรับท่านใดที่ต้องการมองหาตัวเลือกในการช่วยดูแลสุขภาพเท้าของท่าน ให้ถุงเท้าเพื่อสุขภาพ Wellness เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพเท้า ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้มีปัญหากลิ่นเท้า

ดูสินค้า