รู้หรือไม่? เท้าก็มีอายุขัย

บางคนอาจเพิ่งเคยได้ยินเรื่องนี้เป็นครั้งแรก

 

ความจริงแล้วเท้าเป็นอวัยวะที่ใช้งานหนักที่สุด

เวลาเดิน มีน้ำหนักลงไปที่เท้าประมาณ 2-3 เท่าของน้ำหนักตัว ส่วนขณะวิ่งน้ำหนักลงไปที่เท้าถึง 5 เท่า

 

นอกจากนี้เวลาก้าวขา เท้าก็ต้องกระทบพื้นอย่างต่อเนื่อง จึงทำให้เท้าเป็นอวัยวะที่เสียหายง่ายที่สุดในร่างกาย

 

ดังนั้น ยิ่งอายุมากก็ยิ่งเจ็บเท้ามากขึ้นตามไปด้วย จนในที่สุดก็อาจถึงขั้นเดินไม่ได้อีกต่อไป ซึ่งก็คืออายุขัยของเท้าได้สิ้นสุดลงแล้วนั่นเอง

 

ลองมาทดสอบวัดอายุขัยของเท้ากัน

1. ปวดเข่า
2. เท้าเย็น
3. เท้าบวม
4. เท้าแบน
5. เล็บขบ
6. นิ้วหัวแม่เท้าเก
7. หกล้ม สะดุดบ่อย
8. ชาตามปลายนิ้วเท้า
9. งอ กางนิ้วเท้าไม่ได้
10. ปวดเมื่อยเท้าทันทีที่เดิน
11. เวลาเดินบนพื้นไม้มักรู้สึกเจ็บ
12. มีหนังด้านตรงนิ้วชี้และหลังนิ้วหัวแม่เท้า
13. นั่งยองแล้วส้นเท้าลอยหรือล้มหงายหลัง
14. เดินนานๆ ข้อนิ้วมักเสียดสีจนเจ็บ
15. สันรองเท้าด้านในสึก
16. เป็นตะคริวที่เท้าบ่อย

มีอาการ 1-3 ข้อ

เริ่มมีอาการที่รับรู้ได้ด้วยตนเองออกมาบ้างแล้ว ให้พยายามดูแลสุขภาพด้วยการบริหารเท้า เพื่อช่วยยืดอายุขัยของเท้า

มีอาการ 4-6 ข้อ

อยู่ในระยะเริ่มเป็นอันตราย เท้าจะค่อย ๆ อ่อนแรงลง ควรเริ่มหันมาสนใจสุขภาพเท้า

มีอาการ 7-9 ข้อ

หากมีอาการเกือบครึ่งของทั้งหมดนี้ จำเป็นต้องรีบหันมาดูแลเท้าอย่างจริงจัง

มีอาการมากกว่า 10 ข้อ

นี่อาจเป็นสัญญาณว่าอายุขัยของเท้าใกล้สิ้นสุดลงในอีกไม่นานและอาจถึงขั้นเดินไม่ได้อีกต่อไป

ผลทดสอบอายุขัยเท้าของท่านเป็นอย่างไรบ้างคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือดูแลเท้าถูกวิธีอายุ 100 ปีก็เดินปร๋อโดยคิกุจิ มะโมะรุ