เครียดเรื้อรัง เสี่ยงโรค

ทุกวันนี้เราอาจเผชิญกับความเครียดโดยไม่รู้ตัว ด้วยสภาพเศรษฐกิจ การแข่งขันสูง ต้องดิ้นรนหารายได้เลี้ยงปากท้อง รวมถึงปัญหาอย่างการแพร่ระบาดของโควิด 19 ที่ดูแล้วจะไม่จบลงง่าย ๆ

ความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้น กดดัน สามารถจำแนกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้

1. ความเครียดเฉียบพลัน (Acute stress)

เป็นความเครียดที่เกิดขึ้นมากะทันหัน เป็นปฏิกิริยาทันทีของร่างกายต่อสถานการณ์ใหม่และท้าทาย สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เช่น การตกใจ ความกลัว การสัมผัสความร้อน ความเย็น

2. ความเครียดเรื้อรัง (Chronic stress)

เป็นความเครียดที่สะสมเป็นเวลายาวนานจนส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น การทำงานภายใต้ความกดดัน ปัญหาความขัดแย้งในครอบครัว ปัญหาเรื่องรายได้ไม่เพียงพอ
ถ้าหากปล่อยความเครียดทิ้งไว้นาน ๆ ความเครียดเรื้อรังนี้สามารถนำไปสู่ได้หลายโรคด้วยกัน

• โรคความดันโลหิตสูง

เมื่อเราเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน คอทิซอล (Cortisol) และอะดรินาลีน (Adrenaline) ทำให้หัวใจเต้นเร็ว เลือดสูบฉีดมากขึ้น ผนังหลอดเลือดหดเกร็ง ทำให้เกิดความดันเลือดสูงขึ้น คนที่อยู่ในภาวะเครียด มีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า

• โรคนอนไม่หลับ

ความเครียดทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจึงส่งผลกระทบต่อการนอน ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ส่งผลต่อสมาธิ ทำให้หงุดหงิดง่าย ความสามารถในการทำงานลดลง

• โรคไมเกรน

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นอย่างหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวไมเกรน ความเครียดจะส่งผลกับสารเคมีในสมอง ทำให้หลอดเลือดเกิดการพองขยายและหดตัวมากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน

• โรคหัวใจ

สารอะดรีนาลีนที่หลั่งออกมาเมื่อเกิดความเครียด จะส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว และความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น ส่วนสารคอร์ติซอลมีผลทำให้ร่างกายตับผลิตคอเรสเตอรอลเพิ่มขึ้น ซึ่งคอเลสเตอรอลที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตามมาได้

• โรคเครียดลงกระเพาะ

ความเครียดสะสมเป็นเวลานานจะทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากกว่าปกติ จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อน

หากคุณรู้สึกว่าเครียดต่อเนื่องและสะสมเป็นเวลานาน จนทำให้ไม่มีความสุขและเริ่มส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ควรไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยกันหาหนทางแก้ไขและรักษาให้เร็วที่สุด

ถุงเท้าเพื่อสุขภาพ Wellness ขอให้ทุกท่านที่อ่านมาถึงตรงนี้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและมีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบานนะคะ

อย่าลืมกดแชร์ให้คนที่ท่านห่วงใยและเป็นกำลังใจให้เราทำคอนเทนต์ดี ๆ ต่อไป